TRE®

TRE is ontwikkeld door David Berceli, die 15 jaar lang leefde en werkte in Afrikaanse en Midden-Oosterse landen in oorlogsomstandigheden.

Daar nam hij de mechanismes, hoe het lichaam op stress en traumata reageert, waar en ontwikkelde de TRE-oefeningen.

TRE staat voor: 'Tension and Trauma Release Exercises'.

Het is een gemakkelijk aan te leren zelfhulp-methode en omvat 7 zeer eenvoudige oefeningen.

Het doen van de oefeningen zorgt ervoor dat het lichaam zijn (diepe, chronische of dagelijks opgedane) spanningen loslaat door te gaan trillen.

Dit trillen is een instinctieve reactie van het autonome zenuwstelsel. Met name de diepgelegen 'Psoas-spier', diep in de buikholte

en hechtend aan de onderste borstwervel, alle lendenwervels en de benen en maar ook het middenrif laten hun spanningen los.

Het trillen is iets heel natuurlijks en gebeurt vanuit je lichaamseigen balanserende kracht en -intelligentie.

 

Waarom TRE?

Traumatische gebeurtenissen, stress en ook de spanning van alledaagse belasting

-drukte, harde geluiden, onderhevig zijn aan hoge eisen- slaan zich op in het lichaam.

Pijn aan onderrug, schouders, nek, kaken, het middenrif etcetera, zijn vaak een weerslag hiervan.

Als we deze spanningen niet meer kunnen loslaten gaan ze deel uit maken van onze conditie.

Omdat bepaalde spanningen diep in het lichaam gaan zitten, met name in de Iliopsoas spier (M. Ilio Psoas),

lossen ze niet op door massage of stretching.

 

Sessie

In een, misschien twee, sessies zul je ervaren hoe TRE werkt en leer je hoe je TRE thuis doet.
De TRE sessie houdt in dat ik je begeleid in het correct doen van de oefeningen en het laten gebeuren van de ontlading.

Het is eenvoudig, je hebt snel resultaat en je hoeft je niet bezig te houden met de reden van de stress, spanningen of emoties.
Direct nadat je het hebt aangeleerd kun je er zelf mee aan de gang.

Met TRE voel je al bij de eerste sessie verlichting van vastgezette spanningen.  

In toenemende mate voel je diep in je lijf ruimte en kracht en je komt lekkerder in je vel te zitten.

Regelmatig TRE doen geeft een grotere weerbaarheid en zelfvertrouwen.

 

Je kunt uitsluitend voor een TRE sessie komen of we kunnen TRE inzetten in combinatie met andere werkwijzen,

met name als je de behoefte hebt om in te gaan op wat je hebt meegemaakt en hulp wilt bij het verwerken hiervan.